Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2014
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64,5 kg
Bisher verloren: 62,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 37,31g | Eiw: 126,25g | Kohlh: 165,38g.
Frühstück: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Mittagessen: Uien, AH Haring, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Abendessen: Jumbo Kipfilet, Jumbo Koolvisfilet, HAK Sperziebonen, Mousline Cake, Unox Hollandse Erwtensoep. Snacks/Sonstiges: Stimorol Sugarfree Kauwgom, AH Groentechips, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), OLA Raket. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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