Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2022
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68,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2022:
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1966 kcal
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Fett: 89,83g | Eiw: 116,56g | Kohlh: 169,37g.
Frühstück: PH Nutrition Shine Whey Protein, Janji Jiwa Es Kopi Susu, Pisang Goreng, Bakwan. Mittagessen: Bakwan, Tumis Buncis, Telur Rebus, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Kewpie Roasted Sesame Dressing, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar (2), Tuna dalam Minyak (Kalengan). Snacks/Sonstiges: Keripik Pisang, Bakwan, Janji Jiwa Es Kopi Susu, Garuda Pilus. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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smariamulfa's Gewichtsverlauf
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