|
Месяц назад я повысила калории до 1500
Вес был 54,2 кг
За этот месяц случился 1 зажорный день без подсчётов, в остальном всё шло по плану.
Как итог -1 кг
|
53,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 17 September 2022:
|
1496 kcal
|
Fett: 61,10g | Eiw: 101,81g | Kohlh: 126,58g.
Frühstück: Магнит Слива, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Milkana Le Supreme Brie, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Домик в деревне Молоко 2,5%, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью , Запеканка с тыквой. Mittagessen: Яичный Желток, Bombbar Peanut Butter Protein Bar, Националь Гречка, Домик в деревне Сметана 10%, Помидорка 100% Томатная Паста, Лук, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Кабачок, Куриное Филе. Abendessen: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Milkana Le Supreme Brie, Яичный Белок, Bombbar Peanut Butter Protein Bar, Dolce Albero Крем-Соус с Бальзамическим Уксусом Модены, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%, Яйцо Куриное. Snacks/Sonstiges: Milka Choco Snack. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
17 Sep 22 vom Mitglied: Arodaxis
|
Юля, спасибо 🤗 тело подтягивается, объёмы уходят. И зачем нужны были все эти радикальные меры, если можно есть и худеть 🤪
17 Sep 22 vom Mitglied: Natalka.K.
|
17 Sep 22 vom Mitglied: Наташа300
|
Как говорится, «а что, так можно было?!» :D
17 Sep 22 vom Mitglied: Arodaxis
|
Умничка! 😊 А ещё повышать будешь или пока нет?
17 Sep 22 vom Mitglied: Dorry Fish
|
Дорри, с октября буду ещё немного, наверно 1550. И с ноября 1600. Пока такие планы
17 Sep 22 vom Mitglied: Natalka.K.
|
17 Sep 22 vom Mitglied: Dorry Fish
|
Спасибо большое! 😍 наконец-то я к этому пришла!
17 Sep 22 vom Mitglied: Natalka.K.
|
По сколько калорий вы добавляли? Тоже хочу поднять калораж
18 Sep 22 vom Mitglied: elena.mukhina941
|
Елена, до 1400 подняла сразу, так как было много зажоров. Потом неделю 1450 и 3 -1500. Дальше планирую также поднять по 50 в неделю
18 Sep 22 vom Mitglied: Natalka.K.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Natalka.K.'s Gewichtsverlauf
|