Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2022
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60,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2022:
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1775 kcal
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Fett: 47,82g | Eiw: 177,28g | Kohlh: 161,58g.
Frühstück: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Carrefour Betteraves Rouges, Thon dans l'Eau (en Conserve), Gerblé Lécithine de Soja 100, Baguette, Carrefour Fromage Blanc 0%, Saupiquet Filets de Maquereaux au Vin Blanc. Abendessen: Le Gall Beurre de Baratte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Nectarines, E.Leclerc Baguette de Tradition Française . Snacks/Sonstiges: Nutripure Whey Isolat. mehr...
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2808 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Rudern - 24 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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