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После обжористого викэнда в деревне )
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77,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2215 kcal
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Fett: 97,20g | Eiw: 103,45g | Kohlh: 230,65g.
Frühstück: Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Mittagessen: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Говядина Тушеная, Куриные Котлеты, Перловая Каша. Abendessen: Казеиновый Коктейль(33Г Казеина, 225Г Воды, 5Г Какао, 75Г Молока), Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: Семушка Ореховая Смесь, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Монтажные работы - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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