|
отчет за неделю
среднесуточная калорийность 1533кк. Вес плавающий в районе 46.7 - 46.9, поэтому пока не записываю, бо не знаю что записывать. Не поправилась - уже хорошо. Пока продолжаю держать калорийность в районе 1600кк, посмотрю на весы в конце следующей недели.
Ни на один сраный ужин не поела пирожков, все таки я их побаиваюсь, а может не так сильно и хотела:[ главное - полет ровный и без перегибов
|
47 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
|
1343 kcal
|
Fett: 44,80g | Eiw: 120,56g | Kohlh: 109,91g.
Frühstück: Простоквашино Кефир 2,5%, Беловежские Сыры Тильзитер, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Вареное Яйцо, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Kuc Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр", Дружба Народов Говядина Сочная, Кофе, Творог 5%. Mittagessen: Картофель Отварной, Куриное Филе Жареное без Масла, Вареное Яйцо, Юнона Огурцы Маринованные. Abendessen: Яичный Белок, Лук, Морковь, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Matti Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 2,5%, Fit Parad Горячий Шоколад. mehr...
|
|
1737 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|