Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
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74,8 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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1708 kcal
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Fett: 72,61g | Eiw: 77,33g | Kohlh: 195,46g.
Frühstück: Telur Asin, Mangga, Apel, Melon, Sawo, Alfamart Teh Sosro Celup , Chia Seed. Mittagessen: Finna Sambal Bawang, Mentimun (Kupas), Kemangi, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Miso Paste, Rumput Laut Kering, Nasi Putih. Abendessen: Bihunku Rasa Ayam Bawang, Rumput Laut Kering, Telur, Sawi Putih, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Tahu. Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong, Tresno Joyo Madu TJ Murni. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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starwill01's Gewichtsverlauf
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