Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
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95,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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1995 kcal
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Fett: 64,15g | Eiw: 118,08g | Kohlh: 221,98g.
Frühstück: Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Вареное Яйцо. Mittagessen: Перловая Каша, Мидии (Вареные или на Пару). Abendessen: Чай с Молоком, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Чай с облепихой (Рунштейн Кофе), Зеленое Яблоко, Snaq Fabriq Coco White Choco, Snaq Fabriq Qwikler. mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Функциональный тренинг - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ivan_Yan's Gewichtsverlauf
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