Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
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99,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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2271 kcal
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Fett: 76,40g | Eiw: 62,31g | Kohlh: 356,93g.
Frühstück: Banana Nanica, Aveia em Flocos, Nutrigold Granola, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Mittagessen: Estrogonofe de Carne, Batata Assada, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Abacaxi, Abobrinha Refogada, Antepasto de Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Antepasto de Berinjela, Milho Verde Cozido, Bifum Macarrão Oriental, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Pullman Pão de Forma Zero, Kinkan, Ponkan. Snacks/Sonstiges: Banana-Maçã, Cacau Show Chocolate Diet 70%, Supino Supino Light Banana, Yakult Yakult 40 Light, Piraquê Cream Crackers, Triunfo Bolacha Maizena. mehr...
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3229 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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