Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2022
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82,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2022:
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3652 kcal
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Fett: 42,65g | Eiw: 239,42g | Kohlh: 570,07g.
Frühstück: Yakult Yakult 40 Light, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Integralmedica Glutamina, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma Integral sem Casca, Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Pullman Pão de Forma Integral sem Casca, Mamão Papaia, Mel, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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GhMaromba's Gewichtsverlauf
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