Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2022
|
80,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2022:
|
3043 kcal
|
Fett: 140,65g | Eiw: 124,26g | Kohlh: 316,89g.
Frühstück: Песочное Печенье, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Mittagessen: Сушки, Кофе с Молоком и Сахаром, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. Abendessen: Пирожное Корзиночка, Летний День Молоко 3,2%. mehr...
|
|
4641 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 14,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|