|
бег на 10+км вчера,сегдня ходьба на 10км,силовая и дефицит,вес уходит очень медленно,работаем.
|
73 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 24 September 2022:
|
1908 kcal
|
Fett: 99,52g | Eiw: 107,46g | Kohlh: 157,55g.
Frühstück: Мёд, Смешанные Орехи, Лаваш, Яичный Белок, Творог 18%, Красное Яблоко, Черноплодная Рябина, Груши. Mittagessen: Сырник, Комгалком Хлебцы Бородинские, Тушенка, Сырой Овощ. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|