Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2014
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88,0 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2150 kcal
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Fett: 64,29g | Eiw: 100,09g | Kohlh: 326,29g.
Frühstück: Granulated Sugar, Coffee. Mittagessen: Premier Nutrition Double Chocolate Crunch. Abendessen: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Taco Bell Crunchy Taco, KFC Biscuit. Snacks/Sonstiges: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Sue Bee Honey, Kirkland Signature Sliced Peaches, Kirkland Signature Frozen Blueberries, BodyTech Creatine Monohydrate, Silk Original Soy Milk, Great Value Romaine Lettuce, Bananas, Wawona Festival Blend Mixed Fruit, Wheat Germ, Trader Joe's Quinoa, Wheat Bran (Crude), David Seeds Original Sunflower Seeds, Good Grains Whole Flax Seed, WinCo Foods winco soy protein, Trader Joe's Slivered Almonds, Kroger Walnut Halves and Pieces. mehr...
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3193 kcal
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Bewegung:
Ping Pong - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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