Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2022
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79,4 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2022:
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2281 kcal
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Fett: 40,97g | Eiw: 187,72g | Kohlh: 278,00g.
Frühstück: Zespri Kiwi Gold, Sammy's Super Sandwich, ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream, Aldi Bio Eier, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. Mittagessen: REWE Bio Edamame, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Fairmast Hähnchen Brustfilet, Alnatura Basmatireis Weiß, ESN Intra Drive. Abendessen: REWE Bio Natives Olivenöl Extra, REWE Bio Speisequark Magerstufe, Schwartau Samt Erdbeer Vanille, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. mehr...
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3074 kcal
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Bewegung:
Sex - 46 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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liampaul's Gewichtsverlauf
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