Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2022
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98,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
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1377 kcal
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Fett: 38,17g | Eiw: 132,36g | Kohlh: 126,26g.
Frühstück: Président Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Tradicional, Café, Ovo Cozido. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Beterrabas, Legumes Salteados, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Brócolis Cozido, Frango Desfiado, Laranja Pêra, Batata Doce, Beterrabas. Snacks/Sonstiges: Frimesa Iogurte Zero Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium, Growth Supplements Whey Concentrado, Morangos. mehr...
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3015 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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monicaanceli40's Gewichtsverlauf
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