Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2022:
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1298 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 79,90g | Kohlh: 118,36g.
Frühstück: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Nasi Putih, Opor Ayam. Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng, Kolak. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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