Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2022
|
81,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2022:
|
2483 kcal
|
Fett: 90,07g | Eiw: 102,33g | Kohlh: 315,47g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Mittagessen: Каравай Сухари с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Snickers Сникерс, Домик в деревне Кефир 3,2%, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Плов с Курицей. mehr...
|
|
2520 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|