Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2022
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57,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
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2320 kcal
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Fett: 62,58g | Eiw: 145,36g | Kohlh: 302,63g.
Frühstück: バナナ, フルーツグラノーラ, ブルガリアヨーグルト 脂肪0, プロテイン, 冷凍イチゴ 無糖. Mittagessen: ブロッコリ, キムチ, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, 焼鮭, オクラ, 卵, 玄米ごはん, マルコメ お吸い物, カボチャの煮物. Abendessen: ミツカン 本みりん, ハンバーグ, ブロッコリー, 漬物, オクラ, 玄米ごはん, キムチ, ハナマルキ わかめ味噌汁, カボチャの煮物. Snacks/Sonstiges: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 業務スーパー ホットク, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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