Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2022
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94,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
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2036 kcal
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Fett: 77,74g | Eiw: 122,74g | Kohlh: 214,99g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Яшкино Вафли Шоколадные, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 20%. Mittagessen: Чай с Сахаром, РИФ Мидии Подкопченые с Сыром для Запекания, Лосось на Гриле, Рис Вареный. Abendessen: Мармелад, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 20%, Банан. Snacks/Sonstiges: Finix Финиковый Батончик с Кокосом и Мятой, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Ходьба на дорожке с уклоном - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ivan_Yan's Gewichtsverlauf
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