|
OK, fun time is over. Spent a week in Portugal- the food was very healthy but the wine... oh the wine (and pastries). On a bright note, upped my max bench to 315 for 2 solid reps. Not too bad for a 51 year old (but 70lbs less than my all time max).
|
90,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
|
831 kcal
|
Fett: 41,24g | Eiw: 86,54g | Kohlh: 30,51g.
Frühstück: Blueberries , Land O'Lakes Large Brown Eggs. Brunch: Nutricost Whey Protein Isolate, Sports Research Collagen Peptides. Snacks/Sonstiges: Fisher Dry Roasted Peanuts, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
phil1125's Gewichtsverlauf
|