Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2022
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86,0 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
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1605 kcal
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Fett: 54,41g | Eiw: 73,75g | Kohlh: 214,99g.
Frühstück: Kroger Half & Half , Sugar, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Bananas , McCormick Ground Cinnamon, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry. Brunch: Ritz Crackers - Fresh Stack, Kroger Low-Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Apples . Mittagessen: Private Selection 100% Whole Wheat Wide Pan Bread, Cheddar Cheese , Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Abendessen: Kroger 100% Grated Parmesan Romano Cheese, Fresh & Easy Mixed Vegetables, Barilla Tomato & Basil with Imported Olive Oil Pasta Sauce, Barilla Thick Spaghetti Pasta. Snacks/Sonstiges: Pineapple . mehr...
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3164 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Spinning - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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kgooden1's Gewichtsverlauf
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