Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2022
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79,3 kg
Bisher verloren: 48,9 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2022:
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1411 kcal
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Fett: 57,88g | Eiw: 84,31g | Kohlh: 137,44g.
Frühstück: Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: Alnatura Hafer Drink Cappuccino , Lindenhof Gouda, Kinder Riegel (21g), Confiserie Firenze Frischei-Waffeln mit Haselnussgeschmack. Abendessen: Lindenhof Gouda, Milbona High Protein Grießpudding Zimt. Snacks/Sonstiges: Body Attack Power Protein Bar Marzipan, Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 56 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 37 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 29 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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MelanieE.86's Gewichtsverlauf
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