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68,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2022:
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1228 kcal
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Fett: 39,92g | Eiw: 28,37g | Kohlh: 181,04g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Abendessen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Tomaten, Rote Paprika, Gefro Omega 3 Speiseöl, Iglo 8 Kräuter, Lidl Salatgurke, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Wintertraum Schokoladenkränze. mehr...
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2627 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Autofahrt 120 kcal/h - 1 Stunde, Yoga - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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