|
Вот уже месяц вес ох☺️евше стоит)
Думаю на Тренажерку, так как нагрузки там не маленькие, все таки не дома с 3кг гантельками. Но вижу визуально тело выглядет лучше и гармоничнее, к этому и стремлюсь.
|
70 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2022:
|
1869 kcal
|
Fett: 52,84g | Eiw: 133,03g | Kohlh: 204,34g.
Frühstück: Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Магнит Банан, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Клюква Свежая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Брауни Белковый , Ваш Выбор Яйцо Куриное, Prime Kraft Протеин Тирамису, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Мистраль Отруби Овсяные. Mittagessen: Клюква Свежая, Махеевъ Манго Протертое с Сахаром, Пятерочка Яблоко Сезонное , Lotte Чокопай, Doni Zefironi Зефир с Ароматами Манго и Дыни , Умалат Сыр Сулугуни, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, San Bonsai Соус Терияки , Копченая Грудка, Арзамасский Хлеб Сэндвич-Лайт Ржаные , Клюква Свежая, Капуста Белокочанная, Лук, Павловская Курочка Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Увелка Перловка. Abendessen: Изюм, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Арзамасский Хлеб Сэндвич-Лайт Ржаные . Snacks/Sonstiges: Изюм. mehr...
|
|
1047 kcal
|
Bewegung:
Yoga - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Surprise🎉❤️'s Gewichtsverlauf
|