Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2022
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57,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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2183 kcal
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Fett: 45,76g | Eiw: 146,94g | Kohlh: 308,11g.
Frühstück: バナナ, フルーツグラノーラ, ブルガリアヨーグルト 脂肪0, プロテイン, 冷凍イチゴ 無糖. Mittagessen: いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, CO-OP ビーフカレー, 漬物, ブロッコリ, イオン株式会社 カリフラワーライス, オクラ, 卵, 玄米ごはん. Abendessen: 里芋, セブンプレミアム 山菜ミックス, ブロッコリー, 漬物, 玄米ごはん, ハナマルキ わかめ味噌汁, キムチ, ニッポンハム 豚焼き塩だれ. Snacks/Sonstiges: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 岩塚製菓 田舎のおかき まろやか醤油, ダイソー 甘栗, マイプロテイン プロテイン, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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