Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2022
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76,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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978 kcal
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Fett: 39,43g | Eiw: 38,61g | Kohlh: 107,48g.
Mittagessen: Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Ayam Geprek. mehr...
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2674 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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