Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2022
|
80,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
|
3255 kcal
|
Fett: 179,96g | Eiw: 86,68g | Kohlh: 324,39g.
Frühstück: Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Вдохновение Шоколад Классический, Фанта Фанта Апельсин. Mittagessen: Сахарный Песок, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Фанта Фанта Апельсин, Крекеры, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Гармония Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. mehr...
|
|
4250 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|