irina-mashtaler's Notizen, 01 Okt 22

Сьогодні розпочинаю 8-денну програму по харчуванню, написану моїм тренером для "розкачування метаболізму".
✅️ Продукти обираю я, тренер прописав тільки денну калорійність, яку маю використовувати. Щодня інша кількість калорій.
❗️На протязі 5 місяців я знаходилась на схемі 6 днів 1300 ккал і 1 день вільного прийому. За цей час пішло 4,5кг
❗️На данний час вага мене влаштовує.  Останній раз в такій вазі (53,3кг при зрості 164см) я була років 10 назад.
❗️Але є одне але...
Бажання пізнати свій організм глибше! В якості експерименту, хочу спробувати, чи віддасть тіло, без шкоди для здоров'я ще якісь кг?
✅️ Наразі змінюємо тактику харчування.
Подивимось, як буде реагувати організм на зміни? Що буде відбуватись? Як буду себе почувати? І чи підійде мені данна схема?
✅️Підсумок щодня ввечері ℹ️
Зайшла на програму в вазі 53,3кг
53,3 kg Bisher verloren: 0,7 kg.    Still to go: 2,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 01 Oktober 2022:
1350 kcal Fett: 49,31g | Eiw: 115,17g | Kohlh: 119,63g.   Frühstück: Карп Запеченный, АТБ Помидор , Авокадо, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Mittagessen: Mlekovita Камамбер, Молокія Греческий Йогурт 8%, АТБ Чіабата З Цибулею, Борщ с Фасолью. Abendessen: Галичина Йогурт Лісова Ягода, Сто Пудов Отруби Пшеничные, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Сахар, Макароны Отварные, Желтая Зимняя Тыква. mehr...
Verlust von 0,2 kg pro Woche

14 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
Нехай щастить)) 
01 Okt 22 vom Mitglied: Valeria050501
Щиро дякую 🤗💐 
01 Okt 22 vom Mitglied: irina-mashtaler
удачи! 
01 Okt 22 vom Mitglied: natalinatalii475
😍🙏 Дякую 💝 
01 Okt 22 vom Mitglied: irina-mashtaler

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


irina-mashtaler's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.