jasonalvarez's Notizen, 04 Okt 22

147.8 kg
Son 700 gramos en 15 días jeje
Es poquito pero estoy haciendo constante ejercicio y comiendo bien. No estoy sobrepasandome ni estoy mientiendome a mí mismo, eso es lo peor que puedo hacerme.

Esta semana empiezo mi rutina de pesas diario, hoy toca espalda :D

147 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 57 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2317 kcal

Fett: 73,97g | Eiw: 123,58g | Kohlh: 291,01g.   Frühstück: Tía Rosa Polvoroncitos Caseros, Manzana Golden, Clemente Jacques Elotes, Tuny Atún Express, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Mittagessen: McCormick Mayonesa (10g), Col, Dolores Atún en Agua, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Abendessen: Queso Panela, La Costeña Frijoles Refritos Negros, Nestlé Crunch, Chile Serrano, Cebollas, Jitomate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Snacks/Sonstiges: Pringles Pringles Queso, Manzana Golden. mehr...