pozitronik's Notizen, 15 Okt 14

Вчера дорвался до гантелек. Ожидаемо ослабел - раньше мог разминаться двадцатью килограммами на руку, а тут быстро скатился до пяти. Сейчас всё болит.
Ещё вчера была баня, допарился чуть и не до потери сознания, ибо не знаю меры. Взвешивался до и после - полтора килограмма в минус.

86,1 kg Bisher verloren: 13,9 kg.    Still to go: 16,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2471 kcal

Fett: 100,03g | Eiw: 139,55g | Kohlh: 261,05g.   Frühstück: Вкуснотеево Творог 0,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Быстров Каша 5 Злаков Изюм Орехи. Mittagessen: Сахар, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). Abendessen: Гранат, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Фундук. mehr...