Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2022
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83,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 56,64g | Eiw: 132,88g | Kohlh: 151,81g.
Frühstück: الشوفان, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, بيضة مسلوقة طرية. Mittagessen: كبدة دجاج, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Abendessen: زيت الزيتون, الشوفان, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, البيض المقلي. Snacks/Sonstiges: قهوة قهوة عادية, بروتين, الشوفان. mehr...
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2967 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ahmaddajah6's Gewichtsverlauf
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