Irinapobeda$'s Notizen, 05 Okt 22

Начались качели ,думаю из-за нарушения режима .Калории увеличились не значительно ,но был один зажор ,правда пп -орехи ,йогурт ,сухофрукты .Но и этого оказалось достаточно для цифры на весах

55,6 kg Bisher verloren: 14,4 kg.    Still to go: 3,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1295 kcal

Fett: 33,40g | Eiw: 88,08g | Kohlh: 157,58g.   Frühstück: 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Расторопшей, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Ашан Филе Куриное Запеченое, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Тыква. Abendessen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Сила Ягод, Помидоры, Огурец (с Кожурой), С.Пудовъ Мука Гороховая, Сто Пудов Мука Льняная Полуобезжиренная, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Дикси Кабачок, ВкусВилл Белок Яичный. Snacks/Sonstiges: Магнит Апельсин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. mehr...