Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2022
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85,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 45,82g | Eiw: 242,60g | Kohlh: 160,31g.
Frühstück: Max Titanium 100% Whey Morango, Morangos, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Mittagessen: Sadia Filé de Peito de Frango, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface. Abendessen: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum. Snacks/Sonstiges: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Turma da Mônica Maçã. mehr...
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3239 kcal
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Bewegung:
Caminhada esteira Academia - 1 Stunde und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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