Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2022
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59,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 28,17g | Eiw: 184,19g | Kohlh: 137,34g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Mittagessen: Auchan Boudoirs, Florette Radis, Melon, Thon dans l'Eau (en Conserve). Abendessen: Marie Blachère Pain Oriental, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Brownie, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Rudern - 24 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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