Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2022
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88,8 kg
Bisher verloren: 6,0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 99,32g | Eiw: 188,05g | Kohlh: 176,85g.
Frühstück: President's Choice Blue Menu Egg Whites, No Name Chopped Spinach, No Name Quick 100% Whole Grain Oats, Lait avec 2% de Matières Grasses, LeanFit Whey Isolate Protein Shake, Oeuf, Café Régulier, President's Choice 100% Virgin Coconut Oil. Mittagessen: Selection Cheddar Blanc Doux, Salade, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Abendessen: Oeuf sur le Plat, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Hamburger avec 1 / 4 Lb de Viande sur Petit Pain. Snacks/Sonstiges: Bleuets Congelés, Egg Whites, Whey Protein, Banane, Lait avec 2% de Matières Grasses. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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chipakazol's Gewichtsverlauf
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