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Dukan Day 11
Down a few ounces..
Had Sangria and a sugar free Klondike bar last night and felt like sh#t. Feel hungover this morning.
Back on the program today. Plan to eat lots of kale and seitan.
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66,2 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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522 kcal
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Fett: 9,92g | Eiw: 36,69g | Kohlh: 78,08g.
Frühstück: latte, bran muffin. Mittagessen: bbq sauce, chillin chicken, kale. Abendessen: snap peas, peach, low fat cottage. Snacks/Sonstiges: fiber. mehr...
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1855 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Densible's Gewichtsverlauf
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