|
Именно с этой записи начинаю вести свой журнал. Максимальный мой вес 84, минимальный 65. Сейчас хочу дойти до 65-60 кг, рост 164. Перешла на подсчёт калорий, так мне проще контролировать что я ем. Буду активно вести журнал и делиться своим питанием 🤗
|
71,4 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1463 kcal
|
Fett: 49,22g | Eiw: 110,84g | Kohlh: 142,40g.
Frühstück: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сваля Сыр Лёгкий, Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Наша Корова Творог 5%, Яйцо. Mittagessen: METRO Мидии, Barilla Макароны, Лакомо Сливки 10%. Abendessen: Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Snacks/Sonstiges: Ёбатон Печенье с Суфле Вишня, Хлебозавод 1 Торт Энергия Солнца Малина. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|