Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2014
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77,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2413 kcal
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Fett: 127,90g | Eiw: 159,85g | Kohlh: 114,14g.
Frühstück: Quest Mixed Berry Bliss. Mittagessen: Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca Assada, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Queijo Coalho, Carne de Sol, Molho Vinagrete, Aurora Linguiça Toscana, Seara Linguiça de Frango, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Sonstiges: quest bar QuestBar QuestBar Vanilla Almond Crunch, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Damasco Seco, Macadâmia. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
17 Okt 14 vom Mitglied: Madokka
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Valeu! Agora, rumo à nova meta! Bom final de semana!
17 Okt 14 vom Mitglied: AlexandreCFP
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Valeu pelo apoio pessoal!
17 Okt 14 vom Mitglied: AlexandreCFP
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Uhuuuuu! Parabéns!! Inspiração total ver as pessoas aqui com a barrinha verdinha, bem pertinho da meta!
17 Okt 14 vom Mitglied: Ykyzy
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Parabéns Alexandre, cada dia mais pertinho?
17 Okt 14 vom Mitglied: Preta12
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17 Okt 14 vom Mitglied: Preta12
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20 Okt 14 vom Mitglied: rogerpaixao
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É isso aí gente! Muito obrigado pelo apoio! Boa semana a todos!
20 Okt 14 vom Mitglied: AlexandreCFP
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AlexandreCFP's Gewichtsverlauf
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