jasonalvarez's Notizen, 10 Okt 22

Mismo peso esta semana.
No importa, estoy haciendo ejercicio diario y sé que eventualmente bajaré más de peso.
Paciencia, esto es un maratón.

147 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 57 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2288 kcal

Fett: 56,19g | Eiw: 161,15g | Kohlh: 282,07g.   Frühstück: Mandarinas, Col, Tuny Atún Express, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Tía Rosa Polvoroncitos Caseros, Bolillo, Alpura Alpura Pro Extra Proteína Deslactosada, Svetia Stevia. Mittagessen: Zanahoria, Hellmann's Mayonesa Clásica, Repollo, Pechuga de Pollo Hervida, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Abendessen: Repollo Cocido, Zanahoria, Pechuga de Pollo Hervida, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Hellmann's Mayonesa Clásica. Snacks/Sonstiges: Holanda Helado Oreo, Svetia Stevia, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Manzana Golden, Pringles Crema y Cebolla. mehr...