Юлька-НЕжрулька's Notizen, 12 Okt 22

Вчера 11.10 утром ходила на Bodybalanc 45 мин и бегала на дорожке 8 км. Подтягивания в гравитон широким/средним/узким 10*3 и на трицепс 15*3 Шагов 19107 (с беговыми)

73,9 kg Bisher verloren: 7,7 kg.    Still to go: 5,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1766 kcal

Fett: 54,81g | Eiw: 127,97g | Kohlh: 183,96g.   Frühstück: Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, ВкусВилл Молоко 2,5%, Перекресток Авокадо , Ашан Инжир, Коровка из Кореновки Творог 2%, Агрокомплекс Ряженка 2,5%. Mittagessen: ВкусВилл Молоко 2,5%, Chikalab Chikabar Tiramisu, Olivari Оливковое Масло Extra Virgin, Увелка Гречка в Пакетиках. Abendessen: ВкусВилл Молоко 2,5%, Дикси Мандарины, Семга Слабосоленая, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью , Грудка куриная с овощами 100 гр. Snacks/Sonstiges: Ашан Инжир. mehr...