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Für mein Alter bin ich jetzt im Normalgewicht angekommen mit einem BMI von 27,1. 🎉Meiner Gesundheit habe ich auf jeden Fall etwas Gutes getan. 1 - 2 Wochen mache ich noch weiter mit der Stoffwechseldiät, dann gehe ich in die Erhaltung. Der November und Dezember halten für mich viele Veranstaltungen mit viel gutem Essen bereit. Ich bin gespannt, ob ich das Gewicht halten kann. ☺️ Mein Ziel ist es auf jeden Fall!
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81,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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805 kcal
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Fett: 19,38g | Eiw: 82,34g | Kohlh: 79,63g.
Frühstück: Ener Bio Sojadrink Natur, Kaffee, Heidelbeeren, Schrozberger Skyr Natur. Mittagessen: Kürbissuppe, Rote Paprika, Vantastic Foods Bio Tofu Geräuchert. Abendessen: Kirschtomaten, Eiweiß, Ei. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Himbeeren, Müller Reine Buttermilch. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Huhu. Was genau ist diese Stoffwechseldiät? Gibts da einen Link zum durchlesen? Hört sich interessant an, viel erfolg weiterhin! :)
14 Okt 22 vom Mitglied: lemmyfr
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@lemmyfr Unter Stoffwechseldiät bzw. Stoffwechselkur findest du verschiedene Konzepte im Netz. Ich habe ja schon lange Diäterfahrung 🙄 und weiß daher bei einigem schon was ich möchte oder nicht. Ich habe mir meinen Weg aus hcgcoach und Beatrix Creuzburg "gebastelt". Ich mache die Diät mit normalen Lebensmitteln aus dem Supermarkt, ohne Zuckerersatzstoffe und ohne Shakes. Aufgrund des hohen kcal-Defizite habe ich mich aber für die empfohlenen Vitaminpräperate entschieden. Die strenge Phase klappt bisher, obwohl ich nicht so streng mit der kcal-Menge bin. Schaue einfach im Netz, ob es für dich passen kann. Viel Erfolg!
14 Okt 22 vom Mitglied: Start022020
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Start022020's Gewichtsverlauf
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