Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2022
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75,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2436 kcal
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Fett: 104,14g | Eiw: 76,25g | Kohlh: 298,39g.
Frühstück: Nutella Nutella, Faschingskrapfen, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Butter-Croissants, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Mittagessen: 3 Glocken Gedrehte Bandnudeln, Schlagsahne, Patros Patros Natur. Abendessen: Banane, Edeka Sportsalami, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Lindt Salted Caramel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker. mehr...
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2578 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 6 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 8 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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