Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2022
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95,5 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2695 kcal
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Fett: 93,81g | Eiw: 229,34g | Kohlh: 250,74g.
Frühstück: Bananas , Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (42g), Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Coffee. Mittagessen: Welch's Concord Grape Jam, Egg, Country Crock Shedd's Spread Light Vegetable Oil, Captain John Derst's Old Fashioned Bread, Great Value Peaches & Cream Instant Oatmeal, Great Value Sliced Cheese 2%, Egg, Great Value Liquid Egg Whites, Carl Buddig Honey Ham with Natural Juices. Abendessen: Captain John Derst's Old Fashioned Bread, Great Value All Natural Yellow Mustard, Great Value Tomato Ketchup, Great Value Light Mayonnaise, Great Value Sweet Relish, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Wal-Mart Tilapia Fillets, Country Crock Spreadable Regular Soft Margarine, Sweet Potato . Snacks/Sonstiges: Apples , Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Peach, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (42g), Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Coffee. mehr...
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963 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Apple Health - 21 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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djfoucher's Gewichtsverlauf
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