|
Вітання усім 🙂👋
✅️Тиждень тому закінчила 8-миденну програму "по розкачуванню метаболізму". На кінець програми вага була 52,9кг.
✅️На цей тиждень, що минув, для стабілізації ваги, мій тренер збільшив калорійність на 100кал щоденно (1400кал в день).
✅️Після програми 9.10 я зробила собі "чітдей". 10.10 теж не вписалась в 1400. Решту 5 днів, до 15.10, тримала рекомендовану калорійність і тренування (чесно признаюсь 🙈 іноді під'їдала 😋)
✅️І 16.10 (тобто сьогодні в неділю) стала на ваги... 👣🎰 і моєму здивуванню і радості не було меж... 🧐🥳👏😁 ваги показали 53кг... 😄💃💃💃 ура-ура-ура...🥳 хто молодець, я молодець... 🤗🤩🤪😃👍і мій тренер... 💞💞💞😄🙏
❗️Висновок❗️ Не зважаючи на збільшену калорійність, більшу кількість їжі, організм працює... 😊🙏поки 😃🤞не запасає, а вільно віддає зайві калорії. Чого ми намагаємось досягти 😃☝️
✅️П.С. І це при тому, що за кілька днів КД. І я зазвичай у цей час отікаю... а тут... 🤗🎉🎉🎉
✅️Миру нам усім 💛💙 і нехай кожен досягне своїх цілей 🙏😊
|
53 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2833 kcal
|
Fett: 167,27g | Eiw: 130,83g | Kohlh: 205,34g.
Frühstück: Впрок Смесь Семян, Галичина Йогурт Лісова Ягода, Gina Арахисовая Паста, АТБ Банан, Сырники Домашние, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Mittagessen: Шашлык из Свинины, Lukas Круасан, Millennium Шоколад Молочный с Миндалем, Целыми Лесными Орехами, Курагой и Изюмом, Вацак Торт День и Ночь, Еліка Перець Фарширований, Авокадо, Смешанные Орехи, Castello Крем-Сыр с Ананасом, Лисички Жареные, Салат из Свеклы с Сыром. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|