Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2022
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85,1 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 29,86g | Eiw: 137,37g | Kohlh: 114,71g.
Frühstück: التمر, بروتين, الشوفان, المراعي حليب خالي الدسم. Mittagessen: خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, maxim sمكسيم سردين , الرشوف الأردني رشوف. Abendessen: سمك التونة المعلب, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Sonstiges: كرابيج حلب كرابيج حلب. mehr...
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3098 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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ahmaddajah6's Gewichtsverlauf
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