Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2014
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75,7 kg
Bisher verloren: 6,0 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1933 kcal
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Fett: 81,07g | Eiw: 100,38g | Kohlh: 221,37g.
Frühstück: Apple Pie (Two Crust), Banana. Mittagessen: Onion Flakes, Ketchup, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Clancy's Corn Chips. Abendessen: Smooth Peanut Butter (with Salt), Berryhill Red Raspberry Preserves, Berryhill Grape Jelly, Oat Bran Bread. Snacks/Sonstiges: Publix Gala Apple (Medium), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2124 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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