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War nur eine kleine Schwankung. Ich bin auch nach dem Kurs noch 20min geschwommen
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81,6 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2319 kcal
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Fett: 83,94g | Eiw: 137,56g | Kohlh: 260,04g.
Frühstück: Magerquark, Kaffee mit Milch, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Power System Protein Bar Dark Chocolate. Mittagessen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Buss Cevapcici. Abendessen: Goeken Backen Kassler (Brot), Gouda, Meine Metzgerei Lyoner, Apfelmuffins Andrea. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Multigirl80's Gewichtsverlauf
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