Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2022
|
79,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2729 kcal
|
Fett: 138,85g | Eiw: 103,00g | Kohlh: 270,16g.
Frühstück: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Простоквашино Кефир 3,2%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сметана 20%, Простые Пельмени, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Ряба Майонез Провансаль, Красные Помидоры. mehr...
|
|
2449 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|