|
Вот и закончился отпуск на юге,в Сочи. Я честно пытался выдерживать подобие режима питания, но в отпуске этого сложно. ) Вот и итог, взвешивание после ужина: 79,5кг. )
|
79,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2338 kcal
|
Fett: 85,27g | Eiw: 90,65g | Kohlh: 308,48g.
Frühstück: Творожная Запеканка, Джемы и Варенья. Mittagessen: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Abendessen: Лента Пирог с Яблоками, Лаваш Армянский, Борщ Украинский, Сметана. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Семушка Ореховая Смесь, Банан, Чай с Сахаром. mehr...
|
|
2083 kcal
|
Bewegung:
Таскание чемоданов - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|