PattiOB's Notizen, 19 Okt 22

Not watching carbs carefully. Distracted by lots of issues at work. Will plan and focus more diligently tomorrow

77,6 kg Bisher verloren: 5,4 kg.    Still to go: 18,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1224 kcal

Fett: 80,73g | Eiw: 45,02g | Kohlh: 80,04g.   Frühstück: Neilson Dairy 18% Table Cream, Water, Nutiva MCT Oil. Mittagessen: Philadelphia Light Cream Cheese, Pistachio Nuts, Cashew Nuts, Tangerines (Mandarin Oranges). Abendessen: Cheddar Cheese, Macaroni. Snacks/Sonstiges: Butter, White Bread, Queen Victoria Romaine Lettuce, Cheddar Cheese, Roast Beef. mehr...

3621 kcal

Bewegung: Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Reparatur - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...